Méditation Intégrative

Méditer ? C’est quoi ? Pour quoi ?

La méditation est une pratique reliant le corps et l’esprit. Elle offre un apaisement du mental, une relaxation du corps, une vacuité de l’esprit, une paix intérieure, des états de conscience modifiés, un éveil de la conscience, un chemin vers soi et les autres, une compréhension des lois systémiques.


Les bienfaits de la médiation sur la santé : les neurosciences s’intéressent aux effets de la méditation qui améliore le fonctionnement du cerveau par l’apaisement des tensions et un meilleur échange des neurotransmetteurs.
La médiation est un art de vivre, un temps pour soi, une hygiène de vie. Elle apporte un réel bien-être mesurable au quotidien par une pratique régulière.


La médiation offre des bienfaits inestimables : se recentrer, aller à l’essentiel, gérer le stress, libérer les tensions du corps et ses somatisations, libérer les pensées du mental et ses interprétations, modifier les croyances et les comportements inadaptés, se reconnecter à la source et au sens de la vie, être pleinement présent à soi et à l’existence.

Marga Turiya

Marga Turiya pratique la méditation depuis + de 20 ans.

Nombreux voyages et enseignements en Inde. Diplômée de l’EEPSSA, elle développe ses propres méditations. Spécialisée en développement personnel et spirituel, elle enseigne les Méditations intégratives©, inspirées des plus grands courants afin d’offrir à chacun l’essence de la Méditation.

meditation zen vipassana

La méditation zen-vipassana

Public : tous publics & séniors
Posture : assise
Processus : retrouver le calme, la paix, la sérénité, apprendre le détachement, l’observation, la bonne distance, se libérer des pensées négatives, des schémas conditionnels, être présent ici et maintenant, voir les choses telles qu’elles sont réellement.

meditation-integrative

Méditations Intégratives ©

Public : tous publics & ados
Posture : assise – debout – allongée
Processus : retrouver ses sensations, ressentir ses émotions, faire circuler et canaliser l’énergie relative aux émotions, maîtriser ses pensées, transformer ses réactions, mettre en conscience ses comportements pour intégrer son alignement.

meditation-tambour

Les méditations au tambour et musiques du monde

Public : tous publics & adultes
Posture : assise – debout – allongée
Processus : se laisser porter par le son du tambour et voyager dans les mémoires archaïques de l’humanité pour se reconnecter à la source. Tambour et djembé sont les bienvenus.

meditation-osho

Les méditations actives d’osho

Public : tous publics
Posture : assise – debout – allongée
Processus : se reconnecter à son énergie vitale, retrouver ses capacités et son discernement. Libérer son potentiel, visualiser ses projets. Reprendre confiance en soi et en la vie.