Ashtanga

  • L’Ashtanga est un Yoga dynamique où la respiration rythme les mouvements.
  • Les séries sont fixes et les postures s’enchaînent de manière fluide : salutation au soleil, postures debout, postures assises, flexions, extensions, inversions et relaxation.
  • Cette méthode combine force, souplesse et stabilité pour un bien-être à la fois physique et moral.
  • But : Apprentissage du Yoga dynamique, renforcement musculaire.

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