yoga intégral

yoga intégral
Le yoga intégral n’est pas un style de yoga mais au contraire une séance complète qui en intègre toutes les formes. Comme le yoga traditionnel nous l’enseigne ; sans découper et séparer ce qui se complète. Le yoga intégral  agit sur tous les systèmes du corps en rétablissant une globalité plus harmonieuse de notre être. 
  • Une séance de yoga intégral comprend : 
  • 10 mn de pranayama (exercices de respiration) pour maitriser et conscientiser le souffle afin d’accéder à la paix du mental 
  • 45 mn d’asanas (postures) débutant par une phase dynamique pour faire circuler l’énergie dans le corps et de renforcement musculaire pour une meilleure tonicité. Vient ensuite une phase de postures d’équilibres et de tenue plus longue de postures pour une meilleure souplesse et une reconnexion à son corps. Enfin des postures de lâcher prise pour accéder à la paix intérieure 
  • 10 mn de méditation guidée pour se recentrer 
  • 10 mn de relaxation guidée pour déconnecter
 

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