Pratique du Yoga en toute sécurité

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Le Yoga, booster du système immunitaire :

Il est reconnu que la pratique régulière du Yoga diminue le stress. Avec un esprit plus apaisé vous améliorez vos défenses immunitaires. Des cours spécifiques (Yoga Thérapie, Yin Yoga) vont stimuler plus particulièrement des organes de votre corps garants de votre bonne santé : glande thyroïdienne, foie, poumons , cœur, sans oublier votre système lymphatique.

Chaque cours de Yoga contient des exercices de respiration : Les pranayamas.

Sa pratique régulière va baisser la tension artérielle, oxygéner les cellules, ce qui va aider et libérer les toxines.

Des chercheurs de l’université de Californie ont montré que pratiquer un exercice mêlant yoga et méditation  chaque jour pendant 8 semaines conduit à une réduction des inflammations.

Cette réaction inflammatoire peut contribuer à une multitude de problèmes de santé chroniques.

Les gestes pour se protéger et protéger les autres

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Circulation dans le studio

  • Le marquage au sol vous indique le sens de circulation.
  • Respectez 1 mètre de distance
  • Déposez votre sac dans le casier et rendez-vous directement en salle de cours
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1 minute avant

  • Venez 10 min avant le cours. Les 9 participants rentreront avec 1 minute d’intervalle. 
  • Quand le cours est terminé la sortie se fait avec le même principe.
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Accès au cours

  • Les chaussures sont à déposer à l’entrée
  • Vous vous désinfectez les mains avant d’accéder à la salle avec du gel Hydro alcoolique
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Votre matériel

  • Vous utiliserez uniquement votre propre matériel (Tapis, Sangle, Brique)
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Durant le cours studio

  •  Onze élèves maximum
  • Aucun contact de replacement

Yoga Lodge et le Covid19

Pour vous garantir une grande sécurité face au coronavirus, Yoga Lodge a mis en place des protocoles strictes qui vont au delà des recommandations sanitaires. Ainsi toutes nos salles sont hyper-ventilées et désinfectées après chaque cours, l’accès aux vestiaires restreint.

Nos salles de pratique sont spécieuses et nous limitons le nombre d’élèves à 11 pour respecter les règles de distanciation.

Vous devez apporter votre propre matériel de Yoga, Pilates : Tapis, Sangles, Briques.

Le port d’un masque n’est pas obligatoire mais nous vous demandons de vous laver les mains dès l’entrée aux studios.

Bien entendu si vous souffrez de toux, fièvre…. Restez tranquillement chez vous et contactez le 15.